Tuntuuko, että olet usein stressaantunut, etkä pysty rentoutumaan? Tämä verkkokurssi on sinulle!
Tällä kurssilla opettelemme yhdessä havainnoimaan omaa arkea stressinhallinnan näkökulmasta. Opit tunnistamaan stressin oireita, ymmärtämään stressin syntymistä ja arvioimaan omaa stressiäsi. Tutustut erilaisiin stressinhallintamenetelmiin, ja opit valitsemaan itsellesi sopivat stressinhallintamenetelmät osaksi omaa arkeasi.
Kurssin käytyäsi osaat keskeiset käsitteet ja tiedot stressistä ja stressinhallinnasta, ja osaat havainnoida ja arvioida itseäsi ja soveltaa kurssilla oppimaasi omassa arjessasi.
Tämä on opettajan ohjaama verkkokurssi, jossa opetus tapahtuu reaaliaikaisesti Teams-alustalla tiistaisin klo 16.30-18.00 (29.8.-10.10.23).
Lisätiedot ja ilmoittautuminen Ilmonetissä